ヨーグルト
お腹を崩しやすいので色々調べてみたところ、有名ではありますがヨーグルトが良いとのことなので試してみました。
やり方は、毎日同じ時間に、同じヨーグルトを100gほど食べるだけ。2週間くらい試して改善があれば継続、無ければ違うヨーグルトでまた同じことをするです。
私は毎朝、明治ブルガリアヨーグルトを食べるようにしてから、詳しく書けませんがお腹の調子が良くなりました。
効果はないとおっしゃる方もいて半信半疑でしたが、試して良かったと思います。
同じ悩みをお持ちの方は、是非一度試してみることをお勧めいたします!