こんにちは！
Y.Izumiです。

突然ですが、必須アミノ酸って知ってますか！？
「なんとなく聞いたことがあるけど、よく分からない」
「そんなの知らんがな」
と思う人も多いのではないでしょうか。

ということで今日はほんの少しだけ
必須アミノ酸について語っていきます笑

必須アミノ酸は９種類あり、タンパク質合成に欠かせないものです。
また、体内では作り出すことができず、体外から摂取する必要があります。
取らなくても死にはしません。笑

この９種類の内１つ２つちゃんと取っていても実は意味がないんです。
例えば、たるをイメージしてみてください。
たるの板１つ１つがアミノ酸だとして全部で９枚の板（アミノ酸）があります。
その中で１枚だけ背の低い板（ちゃんと摂取していないアミノ酸）があるとします。
水を注いでも背の低い板からどんどん漏れてそれ以上溜まらないですね、、、

アミノ酸は一番摂取量が低いものに合わせてしか吸収できないので、
効率よく摂取するためには９種類すべて摂取する必要があるんですねー

なんとも手のかかる必須アミノ酸ですが
夏に向けてナイスバディーを目指す方は摂取してみてください！！

以上、アミノ酸豆知識でした☆