ボル部活動報告　その3

どうもどうも　ボル部長Keitaです。

前回(8月7日)のボル部活動報告です。活動報告も3回目。

参加人数は4名となりました。

今回、動画はアップしません…。ちょっと私のPCの調子が悪いため…。

ユーチューブにはアップ済みなんで、後々動画追加されるかもです。。。
よろしくです。。。

さて。

ボル部員ぞくぞくクライミングシューズを買ってます(笑)

自分のシューズを履くだけで気分が盛り上がりますよね

（私、部長　気付ばシューズを4つもってますWWW）

最初は足が痛いですが、履けばはくほどなじんで

無くてはならなくなります。

マイシューズを持つことでモチベーションにもなりますよ

よかったら、おひとついかがでしょうか(笑)

話は変わって、

今よりもっともっとうまくなるためにどれくらいの頻度で登ればいいのか。

やり過ぎは「けがの元」ですし、筋肉を回復させるという意味でも適度なレスト（休み）は必要です。

だいたい週3，4日クライミングができれば一番効率がいいかもしれませんが

会社勤めでなかなか時間が取れない…。ということも。

やはり自宅で少しでもトレーニングをする習慣をつけることが

効果的だと思います。

自宅で有効なトレーニングは

懸垂と体幹トレーニングでしょうか。

調べればいろいろ出てきますよ＝★

さて、夏期休暇のためボル部活動は1週お休みでした。

休み中もきっと個人練習をこっそりやっている人もいるんだろうなぁ(笑)

いいですよ!!!　その調子♪

どっぷりクライミングに、はまっちゃいましょう♪

わたくし、ボル部長と一緒に鍛えましょう(#^.^#)

次回のボル部は8月21日（木）19:00～を予定しています。

どうぞ気軽に参加して下さいね★